Какие спортивные упражнения подходят для детей?

Тренировка для детей во Владивостоке

Спорт играет важную роль в развитии детей. Регулярные физические нагрузки укрепляют здоровье ребенка и повышают его уровень функциональных возможностей. Привить любовь к активным занятиям малышу довольно просто, если использовать подходящие спортивные упражнения для детей.

Польза спортивных упражнений для детей

Физическая активность с малых лет дарит много преимуществ. Среди них:

  • Укрепление иммунитета, что особенно важно в борьбе с вирусными и простудными заболеваниями.
  • Гармоничное развитие позвоночника и формирование здоровой осанки.
  • Ускорение процессов метаболизма.
  • Укрепление мышечного каркаса.
  • Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
  • Развитие ловкости, внимательности и координации.
  • Развитие силы воли.
  • Улучшение психоэмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.
  • Улучшение внимания и познавательных способностей.
Подобрать спортивные упражнения для детей

В целом выполняя спортивные упражнения для детей, ребенок учится ставить цели, достигать их, гордиться собой.

Комплекс спортивных упражнений для детей

Идеальная детская тренировка должна быть разнообразной и включать в себя элементы лечебной физкультуры, суставной гимнастики и силовые упражнения. Нагрузка должна даваться на развитие разных групп мускул.

Важно, чтобы движения и количество подходов подходили ребенку по возрасту и его физической подготовке. Комплекс спортивных упражнений для детей может включать в себя следующие упражнения:

  • Марш или бег на месте
  • Отжимания
  • Приседания
  • Наклоны
  • Повороты
  • Мельница
  • Махи ногами
  • Выпады
  • Прыжки
  • Кошечка
  • Лодочка
  • Березка

Важно, чтобы тренировка обязательно начиналась с разминки и заканчивалась небольшой растяжкой. Основной комплекс может содержать 5-7 упражнений по 2-3 подхода.

Группа силового развития для детей во Владивостоке

Подобрать грамотный комплекс спортивных упражнений для детей самостоятельно довольно трудно. Еще сложнее – увлечь ребенка и замотивировать заниматься. Помочь в этом могут профессиональные тренеры сети фитнес-клубов Platinum.

Среди наших программ есть специальная группа силового развития. Это инновационные тренировки, разработанные специально для детей. Они не требуют особой подготовки, имеют среднюю интенсивность и подходят детям в возрасте 6-12 лет. Группа силового развития – это интересные и при этом эффективные занятия, которые помогают физическому развитию ребенка и формированию у него здоровых привычек. Тренировки включают в себя силовые упражнения и длятся 50 минут. Посетить первое занятие группы силового развития в одном из фитнес-клубов Platinum можно бесплатно.

Блог
Другие статьи
Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности