Кардио тренировки

Functional Step — кардио тренировка на степ-платформе высокой интенсивности. Кардио нагрузка способствует похудению со скоростью выше среднего. Развивает все основные физические качества: силу, выносливость, координацию, гибкость, быстроту.

Степ аэробика — это низкоударный кардио тренинг, построенный на простых хореографических движениях с использованием специальной степ платформы. Этот вид аэробики завоевал огромную популярность на групповых занятиях благодаря сбалансированной нагрузке, которая эффективно сжигает калории и при этом остается щадящей для суставов.

Программа step тренировок одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. Каждая тренировка со степом включает базовые и усложненные элементы, которые можно модифицировать под свой уровень подготовки. В степ тренировке упражнения подбираются таким образом, чтобы равномерно нагружать все группы мышц и развивать координацию движений.

В нашем фитнес зале Платинум во Владивостоке вам не нужно самостоятельно приобретать специальную степ платформу и подбирать для себя подходящую кардио тренировку. На групповых занятиях под руководством тренера вы освоите, как правильно выполнять упражнения на степе, освоите технику подъема на платформу и поддержания оптимальной аэробной нагрузки. Регулярные step тренировки помогут улучшить выносливость, координацию и общий тонус организма.

Step-аэробика - это кардиотренировка с добавлением несложных танцевальных элементов и использованием STEP платформы. Она направлена на развитие кардио выносливости, координационных способностей, чувства ритма и активное сжигание калорий.

Кардио тренинг со степом помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму. Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, ягодиц, боковой и передней части бедра, а также кардио система. Программа особенно подойдет тем, кому сложно найти мотивацию и сосредоточиться на выполнении упражнений на кардио тренажерах.

Такая аэробика прекрасно подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, поскольку интенсивность тренировки легко регулируется высотой платформы и сложностью хореографии. Занятия спортивной аэробикой такого формата не только эффективно сжигают калории, но и поднимают настроение благодаря энергичной музыке и групповому формату тренировок.