Кардио тренировки

Посмотреть расписание
Степ

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. 

Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести степ-платформу и подобрать для себя подходящую видео-тренировку. Давайте разберемся, в чем польза степ-аэробики и как по ней правильно заниматься.

Стройное тело: Step 2

Стройное тело: Step 2 –  вторая ступень функциональной тренировки, направленная на жиросжигание, развивает все основные физические качества: выносливость, сила, баланс, координация. Теперь больше упражнений, больше интенсивности и больше результатов! В основе занятий лежит комбинация интенсивных аэробных упражнений и силовой нагрузки. В процессе тренировки “Стройное тело: Step 2” вы можете использовать разнообразное оборудование, включая гантели, скакалки, степы и т.д. Программа Step 2 – это ваш следующий шаг к идеальному стройному телу. Уверены, что вы сможете справиться с вызовом и достичь впечатляющих результатов в нашем фитнес-клубе.

Step аэробика

Step-аэробика – это кардиотренировка с добавлением несложных танцевальных элементов и использованием STEP платформы. Она направлена на развитие кардиовыносливости, координационных способностей, чувства ритма и активное сжигание калорий.

Тренировка со степом помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму. Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, ягодиц, боковой и передней части бедра, а также кардио-система. Программа особенно подойдет тем, кому сложно найти мотивацию и сосредоточиться на выполнении упражнений на кардио-тренажерах. 

Зумба

Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов с использованием элементов аэробики

Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела

Платные услуги

Услуги с инструктором
Персональная тренировка
1 300 ₽
Сплит-тренировка
900 ₽
10 персональных тренировок
11 000 ₽
10 сплит-тренировок
8 000 ₽
Составление плана питания
2 000 ₽
Длительность тренировки 1 час
Дополнительно
Прокат полотенца
100 ₽
Заморозка 1 неделя
500 ₽

Специальные дни -10% вт, чт, сб, вс

Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности