Кундалини йога: как пробудить свою внутреннюю энергию и достичь гармонии в жизни

Отличный способ восстановить жизненные силы и избавиться от стресса – занятия кундалини-йогой. Это древняя индийская практика, обладающая мощным эффектом. Кундалини-йога направлена на активацию жизненной энергии и обретение внутреннего спокойствия.

Практика включает в себя выполнение поз, дыхательных упражнений, медитацию и повторение звуков, успокаивающих ум.

Чем полезна кундалини-йога для психологического здоровья

Словом «Кундалини» называется внутренняя энергия, которая сосредоточена в нижней части позвоночника. Эта жизненна сила есть в каждом человеке, но в спящем состоянии. Цель практики – разбудить ее и направить по всему телу, а также очистить чакры (энергетические центры) и достичь внутренней гармонии.

Кундалини-йога помогает достичь несколько целей:

  • Избавиться от внутренней дисгармонии
  • Развить устойчивость к стрессу
  • Нормализовать эмоциональное состояние
  • Обрести внутреннее спокойствие
  • Пробудить творческий потенциал
  • Улучшить память и внимание

Практика оказывает положительное влияние не только на эмоциональное состояние. Регулярные занятия кундалини-йогой полезны для физического здоровья. Благодаря им нормализуется кровообращение, кровяное давление и метаболизм, укрепляется сердечная мышца, увеличивается объем легких и укрепляется иммунитет в целом.

Как пробудить внутреннюю энергию и достичь гармонии с помощью практики

Для активации жизненной энергии в кундалини-йоге используются различные техники. К ним относятся:

  • Асаны – устойчивые положения тела. Принимая определённую позу, вы с помощью движения стимулируете энергетический центр тела.
  • Пранаяма – дыхательная практика. Различные упражнения и техники на управление дыханием помогают копить и контролировать энергию Кундалини.
  • Кундалини-медитация – практика, посвященная внутреннему размышлению и концентрации ума. Для этого повторяются мантры (набор звуков, очищающих ум) и выполняются мудры (положения рук, направляющие энергию), а также выполняется техника дыхания для активации и направления жизненной силы.

Занятие кундалини-йогой от стресса начинается с пения мантр для расслабления и настройки. Затем выполняется пранаяма, выравнивающая дыхание и готовящая тело к движениям. Основной комплекс упражнений может включать в себя динамичные асаны, дыхательные упражнения или пение мантр. Все зависит от уровня подготовки практикующего и его намерений. Завершает все медитация, а после небольшая релаксация.

кундалини йога стресс

Где заняться кундалини-йогой во Владивостоке

Восстановить жизненные силы и избавиться от стресса с помощью кундалини-йоги можно в сети фитнес-клубов Platinum. Занятия проходят под руководством опытных инструкторов. Наши тренеры подберут для вас подходящий комплекс асан и пранаям. Также научат медитации и расскажут все о потоках энергии Кундалини.

Особой подготовки занятия не требуют. Освоить кундалини-йогу безопасно и эффективно с нашими тренерами смогут даже новички. Попробовать первое занятие, чтобы понять, подходит вам практика или нет, вы можете бесплатно. Записаться на урок можно на нашем сайте.

Блог
Другие статьи
Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности