Тренер в фитнес-клубе не только показывает, как выполнить упражнения, чтобы не травмироваться. Он составляет программу тренировок, которая поможет эффективно достигнуть желаемой цели, подбирает правильную диету, поддерживает и мотивирует. У каждого свой подход: кто-то может оказаться жестким, а другой — слишком мягким.
Даже самый квалифицированный фитнес-инструктор может не подойти по причине «не сошлись характерами». Так как выбрать тренера в тренажерном зале, обладающего всеми необходимыми знаниями и подходящего именно вам по характеру и темпераменту?
Как выбор тренера влияет на эффективность занятий
Индивидуальные занятия обеспечивают более тесное взаимодействие и персонализированный подход, в то время как групповые могут быть более мотивирующими и социально ориентированными. Тренер поможет:
- Определить вашу цель. Часто во время групповых тренировок появляется желание попробовать все виды нагрузок, либо пропустить занятие. Тренер поможет вам сформулировать цель, будь то похудение, наращивание мышечной массы или улучшение общего состояния здоровья.
- Эффективно достигнуть цели. Тренер разработает индивидуальную программу тренировок, даст советы по питанию и образу жизни, а также будет следить за вашим прогрессом и вносить корректировки по мере необходимости.
- В поддержке и обратной связи. Регулярная обратная связь от тренера поможет вам оставаться на правильном пути и вносить корректировки в программу тренировок для достижения лучших результатов.
- Избежать застоя в прогрессе. Тренер будет регулярно обновлять вашу программу тренировок, чтобы избежать плато эффекта и продолжать стимулировать прогресс.
Какого тренера выберете — жестокого или мягкого — зависит только от ваших личных предпочтений. Оба формата общения с клиентами могут быть одинаково эффективны, если подходят вам по темпераменту.
Как выбрать профессионального тренера: 3 базовых качества
Идеальный тренер обладает не только глубокими знаниями в области фитнеса, но и эмпатией, терпением и умением находить подход к каждому клиенту. Всегда можно ориентироваться на отзывы в социальных сетях или рекомендации знакомых. При этом личный опыт других людей не объективен.
Есть базовые качества, на которые нужно обратить внимание в первую очередь:
- Профессиональные сертификаты и образование. Они подтверждают квалификацию тренера и его способность обеспечить безопасные и эффективные тренировки.
- Опыт работы и специализация. В зависимости от ваших фитнес-целей стоит выбирать тренера, работающего в этом направлении. Конечно, инструктор по силовым занятиям имеет общие знания и понимание растяжки, но идти к нему с этой целью — неэффективно.
- Коммуникативные навыки и подход к клиентам. Тренер должен уметь слушать и понимать своих клиентов, а также четко и ясно объяснять принципы и технику выполнения упражнений. Понаблюдайте за его тренировками с другими людьми и оцените, не отвлекается ли он во время занятий и дает ли рекомендации.
Как выбрать тренера в зале: на что не обращать внимание
Если вам нужна хорошая физическая подготовка и эффективное достижение целей, то правильно выбирайте тренера и не смотрите на:
- Спортивную форму и внешний вид. Есть общее заблуждение, что тренер должен быть всегда в наилучшей форме. С профессиональной точки зрения его вес и мышечная масса не имеют значения. Если тренер обладает знаниями и навыками, он не обязан применять их на себе. Лучше смотреть на то, какая спортивная форма у его клиентов.
- Социальные сети. Популярность в интернете и большое количество подписчиков, отзывов и благодарностей — это не обязательный фактор при выборе тренера. В первую очередь, он должен уметь обучать людей. А вот ведение личных страниц — только личный выбор каждого.
- Спортивные достижения. Звание мастера спорта и множество медалей не делают человека хорошим наставником. Хорошо, если эти два фактора сочетаются в одном тренере, но чаще всего это не так.
Как выбрать тренера во Владивостоке
Если вы уже задумались, «как выбрать фитнес тренера», то обратите внимание на фитнес-центр Platinum. У нас очень общительные и грамотные тренеры, которые проходили профессиональную подготовку и имеют большой опыт ведения занятий.
Вы можете прийти на первую тренировку бесплатно и обсудить ваши цели, опыт и ожидания. После оценить насколько хорошо тренер вас понимает и готов помочь.Абонемент в фитнес клуб с тренером — это инвестиция в ваше здоровье!