Мягкая тренировка и быстрый результат. Для кого подходит?

Мягкая тренировка для мышц

Хотите подтянуть фигуру, но не хотите поднимать железо в зале? Есть способ сбросить лишние килограммы и улучшить состояние мышц без изматывающих тренировок. Он называется медленный фитнес или мягкие тренировки. Это относительно новое направление, которое активно завоевывает популярность.

Что такое медленный фитнес

Данное направление можно охарактеризовать как спокойные и размеренные тренировки, где все фитнес упражнения выполняются в плавном ритме. Главная цель занятий – научиться слушать свое тело. Во время мягкой тренировки акцент делается на осознанном выполнении движений, развитии гибкости и координации, укреплении мышц и позвоночника, а также дыхании.

Упражнения для мягкого фитнеса во Владивостоке

Такие занятия проходят без использования гантелей, штанг и прочего тяжелого инвентаря.

Преимущества мягких тренировок

Несмотря на то, что во время медленного фитнеса тратится меньше энергии и сил, он дарит отличный результат. С помощью занятий можно проработать все основные группы мышц, сделав их эластичными, а также подтянуть фигуру, улучшить осанку и координацию. Силуэт получается женственным и без перекачки. При этом достичь желаемого результата можно быстро, поскольку во время тренировок расходуется много калорий.

У таких занятий есть и другие преимущества:

  • Безопасность. Все фитнес упражнения выполняются с оптимальной амплитудой и без утяжелителей, что снижает нагрузку на суставы.
  • Оздоровление. Занятия способствуют исправлению осанки. Также они полезны при восстановлении после травм.
  • Возможность расслабиться. Во время тренировки можно замедлиться и осознать потребности своего тела.

Какие существуют виды медленного фитнеса

К самым популярным направлениями мягких тренировок относятся:

  • Пилатес – оздоровительные занятия, направленные на укрепление мышечного корсета и развитие гибкости.
  • Стретчинг – упражнения, целью которых является развитие гибкости и эластичности.
  • Барре – тренировки, включающие в себя элементы балета, йоги и стретчинга.
  • Лечебная физкультура – занятия, направленные на укрепление и восстановление функций организма.

Кому подойдут мягкие тренировки

Интенсивный фитнес может быть противопоказан многим людям. Чего не скажешь о мягких направлениях, которые универсальны и подходят почти всем. Заниматься ими могут люди любого возраста и с любым уровнем подготовки. Особенно актуальны они будут для тех, кто:

  • Никогда раньше не занимался спортом
  • Имеет проблемы со здоровьем, хронические заболевания или травмы
  • Страдает от большого лишнего веса

Где заняться мягкими тренировками во Владивостоке

Медленный фитнес есть в сети фитнес-клубов Platinum. У нас представлены несколько популярных направлений: пилатес, стретчинг и растяжка, группа здоровья, а также тренировки для здоровья спины. Занятия ведут квалифицированные тренеры. Они покажут, как делать упражнения, и проследят за правильностью их выполнения.

Если вы не знаете, какую программу медленного фитнеса выбрать, посетите пробные тренировки или обратитесь к нам за консультацией. Первая тренировка в наших клубах бесплатная.

Блог
Другие статьи
Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности