Силовые тренировки

Посмотреть расписание
Power Fit

Силовой фитнес возвращается в новом обличии! Power-fit – новая уникальная программа тренировок, созданная специально для эффективного укрепления и оздоровления вашего тела. Упражнения направлены на все группы мышц с детальной проработкой, и, конечно, под динамическую музыку! Эта инновационная программа сочетает в себе элементы силовых упражнений, кардиотренировок и растяжки, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов быстро и безопасно. Медленно и размеренно — это девиз POWER FITNESS! Гореть будет всё! 

Hot Iron 2

Hot iron 2 — это вторая ступень после Hot iron 1. Это направление доступно для тех, кто более 3 месяцев занимался по Hot iron 1. Здесь, в отличие от первой ступени, увеличивается интенсивность тренировок, рабочий вес также увеличивается. Hot iron 2 подключает многосуставные упражнения, такие как отжимания, приседания, выпады одной ногой. Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы сможете настроить тренировки под свои возможности, постепенно повышая интенсивность и достигая новых результатов.

Muscle Toning

Muscle toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок состоит из разминки, предварительного растягивания, основной части и заключительного растягивания. Основные цели занятия:

– развитие силовой выносливости;

– создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса;

– тренировка сердечно-сосудистой и респираторной систем; 

– снижение процентного соотношения жировой массы;

– улучшение осанки.

ABL

Программа ABL – тренировка с использованием силовых упражнений для укрепления мышц ягодиц и формирования их упругой спортивной формы, а также ног и брюшного пресса. Занятия требуют регулярного отслеживания и корректировки позы и движений, с чем вам помогут наши профессиональные тренеры. Так вы достигнете наилучших результатов и снизите риск возникновения травм из-за некорректного выполнения упражнений. Вы также можете разнообразить занятия, включив в свое расписание программы на верхнюю часть тела, или растяжку. 

UPPER BODY

Upper body – это cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направлена на проработку мышц верхней части тела: рук, грудных мышц, спины и брюшного пресса. Данная программа упражнений является важной составляющей для полноценного физического развития.

Она помогает укрепить мышечный каркас, улучшить тонус, повысить силу и выносливость, восстановить двигательные способности конечностей, а также сформировать красивую и подтянутую фигуру. Главная задача во время тренировки upper body – не перегружать себя физическими нагрузками, каждое упражнение должно выполняться с правильной техникой и максимальной амплитудой движений. С этим вам помогут наши профессионалы-инструкторы. Запишитесь на пробное занятия по upper body уже сейчас!

HOT IRON

Hot Iron – это силовая тренировка, разработанная опытными инструкторами, которая акцентируется на индивидуальных целях каждого участника. Занятия проходят под мотивирующую музыку, по четко заданному плану с применением дополнительного оборудования, что делает тренировку еще эффективней!

Упражнения данной программы позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, а также заменяют занятия в тренажерном зале. Присоединяйтесь к программе, и вы обязательно почувствуете прилив сил и энергии, а ваше тело станет более стройным, подтянутым и сильным.

ABS+STRETCH

Программа “ABS+STRETCH” – это комплексная силовая тренировка (abdominal back spine), направленная на укрепление и проработку мышц брюшного пресса. Она включает в себя разнообразные упражнения, предназначенные для развития силы и гибкости этой группы мышц. Основная часть тренировки состоит из упражнений на кор, которые активно вовлекают мышцы брюшного пресса и способствуют их укреплению.

После выполнения комплекса упражнений на брюшной пресс проводиться растяжка, или стретчинг. Она выполняется для улучшения гибкости и увеличения подвижности тела, а также снижения риска развития травм. Стретчинг направлен на все основные группы мышц, включая спину, ноги, грудь и плечи. Проведение растяжки после тренировки ABS важно, так как мышцы уже согреты и подготовлены для растягивания. Программа тренировок ABS + Stretch рекомендуется как для новичков, так и для опытных спортсменов, желающих развивать силу и гибкость брюшного пресса. Уровень тренинга можно выбрать в зависимости от своей физической подготовки и целей.

Платные услуги

Услуги с инструктором
Персональная тренировка
1 300 ₽
Сплит-тренировка
900 ₽
10 персональных тренировок
11 000 ₽
10 сплит-тренировок
8 000 ₽
Составление плана питания
2 000 ₽
Длительность тренировки 1 час
Дополнительно
Прокат полотенца
100 ₽
Заморозка 1 неделя
500 ₽

Специальные дни -10% вт, чт, сб, вс

Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности