Что дает шейпинг? Отличие от фитнеса

Отличия шейпинга от фитнеса

Мечтаете избавиться от лишних килограммов, но никак не получается? Вам поможет шейпинг. Он направлен на борьбу с жировыми отложениями. Особенно хорошо тренировка помогает скорректировать проблемные зоны у девушек: бедра, живот, бока. Часто шейпинг путают с фитнесом, но у этих программ есть несколько отличий.

Что такое шейпинг

Данная тренировка – это ритмическая гимнастика, созданная для сжигания жира и коррекции отдельных мышц. Комплекс упражнений шейпинга избавляет от лишнего веса и при этом позволяет не набирать избыточную мышечную массу.

Шейпинг тренировка во Владивостоке

Необходимый результат достигается благодаря сочетанию разных типов упражнений:

  • Катаболических – аэробные нагрузки, которые способствуют активному сжиганию калорий.
  • Анаболических – силовые нагрузки, которые способствуют укреплению мышц.

При этом комплекс упражнений шейпинга составлен таким образом, что нагрузка распределяется равномерно. Благодаря чередованию движений организм не входит в состояние стресса.

Такие тренировки безопасны, поскольку проводятся без использования тяжелого инвентаря. Поэтому занятия подходят людям любого возраста и с любым уровнем спортивной подготовки.

Что дает шейпинг

За один час шейпинга сжигается около 250 ккал. Поэтому с помощью занятий можно избавиться от жировых отложений и получить точеную фигуру с красивым рельефом.

Также регулярные занятия способствуют:

  • Укреплению мышц
  • Улучшению гибкости
  • Нормализации метаболизма
  • Улучшению состояния кожи при целлюлите

Чем шейпинг отличается фитнеса

Оба направления имеют похожие задачи. Они направлены на укрепление мышц, поддержку фигуры в красивом состоянии, избавлении то лишних калорий. Однако имеют отличия:

  • Главное отличие – результат, который дарят программы. Шейпинг был разработан специально для улучшения женской фигуры. Он направлен на избавление от лишних килограммов и объемов. Фитнес же имеет несколько целей: укрепление мускул, повышение выносливости, выработку стрессоустойчивости, улучшение иммунитета и в целом ведение здорового образа жизни.
  • Второе отличие – в видах нагрузи и упражнениях. В шейпинге основную нагрузку получают зоны, в которых больше всего копятся жировые отложения: бедра, ягодицы, живот. Фитнес же не делает таких акцентов и прорабатывает сразу все группы мышц.
  • Еще одно отличие – программа занятий. В шейпинге она составляется индивидуально для каждой женщины с учетом ее целей и желаний проработать конкретную зону. В фитнесе индивидуальная программа не составляется.

Индивидуальный комплекс упражнений шейпинга во Владивостоке

Если вы хотите привести фигуру в порядок и проработать конкретные места, вы можете взять занятия с персональным тренером в сети фитнес-клубов Platinum. Наш профессиональный инструктор составит для вас индивидуальный комплекс упражнений шейпинга с учетом ваших пожеланий. При необходимости он подскажет, как можно скорректировать план питания, чтобы быстрее достичь желаемого результата.

У нас есть 3 филиала, расположенных в разных частях города. Вы можете выбрать тот, который будет удобен именно вам. Первая тренировка с персональным инструктором в наших фитнес-клубах бесплатная.

Блог
Другие статьи
Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности