Не все готовы посещать изнуряющие тренировки, чтобы поддерживать себя в форме. Поэтому в последнее время в фитнес-клубах популярны танцевальные направления. У таких тренировок есть множество преимуществ. Они подходят людям любого возраста и с любой спортивной подготовкой, не требуют дополнительного инвентаря, а еще это весело и интересно.
Танцевальный фитнес объединяет несколько разнообразных стилей. Они отличаются движениями, ритмом и композициями. Одними из самых популярных видов таких занятий являются Зумба и аэробика.
Что может дать танцевальный фитнес
Занятия под музыку с элемента танца приносят хороший результат и дарят:
- Упругое тело
- Стройную фигуру
- Красивую осанку
- Улучшение кровообращения
- Развитие координации
- Улучшение физической подготовки
- Повышение выносливости
- Отличное настроение
В чем преимущества фитнес-тренировки Зумба
Зумба – это фитнес-программа в стиле танцевальной вечеринки под латиноамериканские хиты. Тренировка состоит из движений в стиле латино. Танцевать нужно энергично. Тренировка не требует строгого повторения движений, на занятии можно импровизировать.
Фитнес-тренировка Зумба имеет множество преимуществ:
- Задействует все группы мышц
- Содержит простые и понятные движения, которые может освоить любой
- Активно сжигает калории и помогает поддерживать тело в форме
- Заряжает энергией и позитивом
- Дарит уверенность в себе
В чем преимущества аэробики
Аэробика – это тренировка, которая выполняется под быструю музыку. Занятие включает в себя ритмичные движения, перемещения, махи, подскоки и прыжки. Отличительной чертой направления является четкость выполнения упражнений. Их нужно повторять в определенном темпе. Все упражнения идут в точной последовательности.
Аэробика имеет несколько преимуществ:
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему
- Укрепляет дыхательную систему
- Сжигает лишний вес и формирует красивую фигуру
- Является оздоровительным видом фитнеса
- Помогает формироваться мышечному корсету и правильной осанке
- Повышает стрессоустойчивость
Кому подойдут Зумба и аэробика
Оба направления подойдут людям любой комплекции, пола и возраста. Но каждое из них имеет свои особенности.
Фитнес-тренировка Зумба понравится тем, кому интересны латинские танцы и музыка. А также тем, кто хорошо чувствует ритм. Если вы предпочитаете активные тренировки, не любите сложные движения и хотите повеселиться, то выбирайте фитнес-программу Зумба.
Аэробика понравится активным людям, которые хотят следовать на занятиях четкому плану. Если вы не хотите импровизировать, то это направление для вас.
Где заняться танцевальным фитнесом во Владивостоке
Сеть фитнес-клубов Platinum предлагает групповые тренировки по направлениям Зумба и степ-аэробика. Занятия проводят профессиональные тренеры.
Если вы не знаете, какое фитнес-направление выбрать: Зумбу или степ-аэробику – то посетите пробные занятия, чтобы понять, что вам больше подходит. При бронировании первой тренировки на нашем сайте вы получите подарок.