Если вы хотите поддерживать себя в хорошей физической форме, но вам не нравятся изнуряющие занятие с энергозатратными упражнениями, вам подойдет тренировка Bodyflex.
Это современная методика, направленная на поддержания себя в форме с помощью комплекса дыхательных и физических упражнений. Тренировка Body Flex – это принципиально новый подход в построении красивой фигуры и достижении эффективны результатов в фитнесе.
Особенности тренировки Bodyflex
Программа не предусматривает активные физические упражнения. Во время занятий не нужно прыгать, бегать, поднимать большие веса или качать пресс.
Методика состоит из двенадцати упражнений, нацеленных на глубокое диафрагмальное дыхание и растяжку.
Главной целью тренировки является не избавление от лишнего веса, а подтягивание мускулов по всей фигуре и восстановления отличного самочувствия. При этом лишний вес все равно начинает уходить, поскольку занятия нормализуют жизненные процессы в организме.
Отличительной чертой практики является задержка дыхания после выдоха. Благодаря этому в организме увеличивается концентрация углекислого газа, что приводит к расширению артерий и подготовке клеток к усвоению кислорода.
Почему важно практиковать комплекс дыхательных и физических упражнений
Неправильное дыхание – одна из причин, почему в организме случаются сбои. Большинство людей пользуются поверхностным грудным дыханием, которое приводит к нехватке кислорода, замедлению метаболизма, перенапряжению мышц живота и спины, а также возникновению усталости.
BodyFlex помогает проработать дыхание, чтобы начать дышать правильно – так, чтобы организм насыщался кислородом.
Глубокое дыхание еще и запускает лимфоток и провоцирует массаж внутренних органов. Тренировка способствует активному жиросжиганию, улучшению обмена веществ, нормализации работы кишечника, избавлению от одышки и потягиванию кожи.
Практика в целом улучшает самочувствие и поэтому рекомендована при таких проблемах, как:
- Артрит
- Астма
- Хронический бронхит
- Травмы
Преимущества тренировки Bodyflex
Фитнес-программа имеет множество плюсов, среди которых:
- Универсальность. Тренировка подойдет как неподготовленным людям, так и продвинутым спортсменам.
- Совместимость с другими тренировками. Методика исключает энергозатратные и силовые упражнения, поэтому мышцам не нужно время на восстановление. Наоборот, программа будет способствовать улучшению результатов в других видах активности.
- Простота. Освоить дыхательную гимнастику совсем несложно. Поэтому программа доступна людям любого возраста.
Где проходят тренировки Bodyflex во Владивостоке
Посетить групповое занятие по направлению BodyFlex можно в сети фитнес-клубов Platinum. Тренировки проводят опытные инструкторы, уделяя внимание каждому клиенту. Они покажут, как правильно выполнять комплекс дыхательных и физических упражнений, чтобы укрепить организм и улучшить физическую форму.
Если вы никогда не посещали Platinum, первая тренировка для вас будет бесплатной.