Один из главных компонентов здоровья – постоянное движение. Чтобы всегда оставаться энергичным, важно, чтобы в жизни присутствовала физическая активность. Однако для этого совсем не обязательно посещать энергозатратные тренировки, особенно если есть противопоказание больших нагрузок. Для поддержания физической активности отлично подойдет тренировка «Группа здоровья».
Это специальная лечебная физическая культура (ЛФК), которая включает дозированную нагрузку. Она направлена на укрепление и восстановление функций организма.
Как занятия ЛФК в группах помогают поддерживать здоровье и активность
Тренировка «Группа здоровья» может значительно улучшить качество жизни. Она включает в себя разнообразные упражнения, которые:
- Улучшают координацию движений
- Повышают гибкость и подвижность суставов
- Развивают общую силу и укрепляют мышцы
- Повышают общую выносливость
- Снимают мышечное напряжение
- Укрепляют сердечно-сосудистую систему
Кроме того, любая физическая активность, в том числе и ЛФК, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья.
После тренировки появляется бодрость, исчезают боли в теле, улучшается настроение и снижается тревожность.
Преимущества ЛФК
Лечебная физкультура имеет несколько плюсов:
- Одним из главных преимуществ ЛФК является универсальность. Занятия подходят людям любого возраста и с любой физической подготовкой. Заниматься можно при различных состояниях здоровья, даже если имеются такие заболевания, как остеопороз, артрит, сколиоз или межпозвоночные грыжи.
- Безопасность. Программа «Группа здоровья» практически не имеет противопоказаний, а ее нагрузки небольшие и не вызывают побочных эффектов.
- Быстрый результат. Уже через несколько занятий можно обнаружить положительные изменения в теле: исправится осанка, повысится работоспособность и улучшится самочувствие.
- Еще одно преимущество ЛФК – доказанная эффективность. Программа имеет научное обоснование и обширную доказательную базу.
Почему занятия ЛФК в группах подходят для всех возрастов
Заниматься лечебной физкультурой могут как молодые люди, так и те, кто старше 50 лет. Программа показана для любого возраста по нескольким причинам:
- Упражнения ЛФК очень просты. Их легко повторять даже людям пожилого возраста.
- Тренировка является профилактикой многих серьезных заболеваний, таких как артрит, инфаркт, диабет и остеопороз.
- ЛФК помогает молодым людям в развитии и укреплении организма, а пожилым – в снижении риска травм в повседневной жизни.
- Лечебная физкультура нормализует функционирование органов и систем организма, они начинают работать более согласованно, что улучшает физическое состояние и способствует поддержанию организма в тонусе. А это нужно в любом возрасте.
Где проходят тренировки по направлению «Группа здоровья» во Владивостоке
Посетить занятия ЛФК в группах можно в сети фитнес-клубов Platinum. Тренировки в наших клубах проводят опытные инструкторы, которые следят за правильностью выполнения упражнений и уделяют внимание каждому участнику группы. Заниматься под их руководством безопасно и эффективно.
Мы предлагаем удобное расписание занятий. ЛФК проходят в трех филиалах в разное время. Выберите для себя подходящий день и время и запишитесь на первое занятие, которое будет бесплатным, прямо на нашем сайте.