Не имеет значения давно ли вы ходите в зал или только начинаете свой спортивный путь: в общественных местах всегда нужно помнить не только о своем комфорте, но и о комфорте окружающих. В этой статье мы расскажем о правилах поведения в спортивном зале и как сделать, чтобы ваши тренировки не мешали другим посетителям тренажерного зала.
Как подготовится к походу в тренажерный зал
Перед первой тренировкой убедитесь, что вы подготовлены к посещению зала. Если вы только начинаете, то стоит озаботиться о приобретении одежды для занятий спортом. Она должна быть удобной, не сильно свободной или открытой, чтобы не нарушать технику безопасности, а также хорошо впитывать пот.
Также не забудьте об индивидуальных средствах гигиены и полотенце- о том зачем они нужны и многом другом расскажем чуть дальше.
Основные принципы поведения в спортивном зале
Запомните несколько основных принципов, которым нужно следовать при посещении тренажерного зала:
- Помните, что вы в зале не одни и никто не будет ходить за вами и возвращать снаряды на место. Делайте свои и чужие тренировки комфортными и не забывайте убирать за собой спортивный инвентарь
- Во время тренировки вы неизбежно будете потеть, поэтому берите с собой полотенце. Также протирайте мягкие поверхности тренажеров после себя: для этого в современных залах есть все необходимое
- После выполнения подхода не отдыхайте на тренажере. Пока вы приходите в себя другой посетитель зала может выполнить упражнение на этом тренажере
- Не пользуйтесь сильно пахнущими дезодорантами или духами во время тренировки. Яркий запах может вызвать аллергическую реакцию или вызвать дискомфорт у других посетителей
- Многие посетители тренажерного зала издают громкие крики во время выполнения подходов на снарядах с большими весами. Думаем не нужно объяснять, как это может помешать или смутить окружающих
- Принять душ после тренировки не только приятно, но и просто необходимо. Однако не стоит забывать, что душ в фитнес клубе — это не общественная баня. Постарайтесь занимать душ не очень долго, чтобы не задерживать других
Это основные рекомендации по поведению в зале, которые можно выделить. Главное помните: при посещении тренажерного зала не нужно начинать пренебрегать обычными правилами поведения в обществе, и вы не будете мешать другим.
Где начать тренироваться во Владивостоке
Не знаете с чего начать тренировки и куда обратиться? Выбирайте сеть фитнес-клубов Platinum. Подберите удобный филиал во Владивостоке и начните заниматься самостоятельно или с тренером по любой из множества программ, которые мы предлагаем.