Многие новички, решив начать посещать фитнес-клуб, сталкиваются с одной и той же проблемой: не знают, выбрать занятия в тренажерном зале или групповые занятия.
Это два разных формата тренировок. Занятия в тренажерном зале предполагают выполнение упражнений на тренажерах, а также с использованием различного инвентаря. Такая практика обычно дает силовую и кардио-нагрузку. Тренироваться можно как самостоятельно, так и с инструктором. Групповые занятия в фитнес-клубе отличаются и подразумевают работу в группе под руководством тренера. Чтобы сделать правильный выбор, нужно учесть особенности и преимущества каждого вида тренировки.
Плюсы тренировок в тренажерном зале
Такой формат занятий имеет множество преимуществ. Среди них:
- Удобство посещения – в зал можно приходить тогда, когда получается у вас, и не подстраиваться под расписание групповых тренировок.
- Возможность самостоятельно регулировать нагрузку, интенсивность и продолжительность занятия, опираясь на собственные ощущения, возможности и настроение.
- Также к плюсам тренировок в тренажерном зале относится большая вариативность программы. Тренировку можно самостоятельно дополнять другими упражнениями. На групповых занятиях такой возможности нет. Какие упражнения будут выполняться, всегда определяет только тренер.
Кому подойдут занятия в тренажерном зале
Выбрать такой формат посещения фитнес-клуба рекомендуется тем, кто:
- Любит заниматься самостоятельно.
- Точно знает, какой результат хочет получить от тренировок.
- Не хочет подстраиваться под определенные даты и время групповых занятий.
- Хочет получить более атлетичное тело, поскольку добиться многих результатов позволят только тренажеры.
- Хочет заниматься по индивидуально составленной программе – тренер учтет ваши пожелания, цели, а также особенности фигуры и организма и подберет упражнения и нагрузку, которая будет для вас более эффективной.
Плюсы групповых занятий
Тренировки в группе тоже имеют свои преимущества. К ним можно отнести:
- Большое разнообразие программ, среди которых силовые и кардио-направления, функциональные тренировки, аэробика, танцевальные направления и йога.
- Контроль инструктора – во время занятия тренер следит за правильностью выполнения упражнений, что исключает вероятность получения травм и растяжений.
- Отличную мотивацию – занятия вместе с другими людьми способствуют появлению желания не отставать и максимально выкладываться в классе.
- Еще один плюс групповых занятий – готовые тренировки. Вам не придется самостоятельно составлять программу и погружаться во все тонкости каждого упражнения.
Кому подойдут групповые занятия в фитнес-клубе
Такой формат тренировок рекомендован тем, кто:
- Еще не определился с направлением – можно попробовать несколько программ, чтобы сделать правильный выбор.
- Любит разнообразие и хочет посещать различные тренировки.
- Хочет подтянуть фигуру и улучшить свои физические показатели, но не готов к серьезным нагрузкам на тренажерах.
- Любит проводить время в компании других людей.
Где посетить тренажерный зал и групповые занятия во Владивостоке
Попробовать занятия в группе и на тренажерах можно в одном месте – сети фитнес-клубов Platinum. У нас большой выбор групповых программ, среди которых силовые, танцевальные и кардио-направления, а также аэробика и йога. Также у нас есть просторные тренажерные залы, оборудованные современными тренажерами и различным спортивным инвентарем. У нас вы можете посещать зал самостоятельно или взять занятия с персональным тренером.
Чтобы определиться, что вам больше подходит, вы можете посетить пробные занятия. Первая тренировка для всех новичков бесплатная.