Аэройога – это современное популярное направление в фитнесе, которое сочетает в себе асаны, гимнастические упражнения, элементы акробатических позиций и растяжку. Отличительная черта таких занятий заключается в использовании гимнастических гамаков. Они позволяют освоить необычные и перевернутые позы, а также способствуют более мягкому воздействию на мышцы и позвонки.
В чем польза йоги в гамаках
Такие занятия имеют оздоровительный эффект. Йога в гамаках дарит огромную пользу организму:
- Расслабляет все тело
- Улучшает эластичность мышц
- Повышает гибкость суставов
- Избавляет от сутулости
- Избавляет от зажатости в шейном отделе
- Снимает боли с мышц
- Дает вытяжение позвоночника
- Улучшает кровообращение и дыхание
- Приводит мышцы в тонус
- Способствует снижению веса
- Улучшает координацию
- Снимает эмоциональное напряжение
Аэройога очень полезна для женщин, поскольку помогает восстановить репродуктивную функцию и нормализовать гормональный фон.
Кто может заниматься йогой в гамаках
Такие тренировки доступны всем людям в любом возрасте и имеющим любой уровень подготовки. Особенно она подойдет новичкам, которые никогда раньше не практиковали асаны. Благодаря гамакам выполнять позы будет легче, в том числе и стойку на голове, которую на занятиях йоги без гамака разрешается делать только через год постоянных практик.
Есть ли противопоказания у аэройоги
Несмотря на то, что йога в гамаках имеет огромную пользу, она может быть недоступна для некоторых людей. Противопоказаниями для тренировок являются:
- Беременность на 3 месяце и позже
- Глаукома
- Онкология
- Перенесенная недавно травма головы
- Недавняя операция на органах брюшины и таза
- Патологии сердца
- Инсульт
- Тромбофлебит
- Высокое или низкое давление
Существует ли йога в гамаках для детей
Йога в гамаках для детей – это направление в аэройоге, которое оказывает положительный эффект на детский организм. Такие занятия рекомендованы малышам, чтобы снять нагрузку после школы.
Йога в гамаках для детей – это отличная профилактика искривлений позвоночника, возможность развить пластичность и ловкость, улучшить внимание и мышление, укрепить иммунитет, наладить сон и стабилизировать психическое состояние.
Где заняться йогой в гамаках во Владивостоке
Записаться на йогу в гамаках можно в сети фитнес-клубов Platinum. Тренировки проводятся на надежном оборудовании под руководством квалифицированных тренеров, прошедших специальное обучение. Это гарантирует безопасность и эффективность занятий. Наши тренеры внимательно следят за выполнением асан и состоянием при этом каждого клиента.
Начать заниматься йогой в гамаках в наших фитнес-клубах можно даже без специальной подготовки.