Функциональные тренировки

Fit Light – это ваш идеальный старт в мире фитнеса! Данное направление представляет собой легкий фитнес, объединяющий элементы аэробики, упражнения с собственным весом, гимнастику и динамическую растяжку. Это доступная фитнес тренировка, которая подходит абсолютно всем, особенно тем, кто ищет легкий фитнес для начинающих или восстанавливается после перерыва.

Наши легкие фитнес упражнения, разработанные тренерами Platinum, мягко укрепляют мышцы, улучшают выносливость и дарят заряд бодрости без переутомления. Такой легкий фитнес для женщин – отличный способ мягко прийти в форму, а также эффективная программа тренировок для похудения при регулярном посещении. Хотите заниматься с удовольствием и без стресса? Приходите на групповую тренировку Fit Light во Владивостоке!

Программа "ABS STRETCH" - это функциональная и силовая фитнес-тренировка. Наша тренировка пресса ABS целенаправленно укрепляет мышцы кора, создавая рельефный пресс и сильную спину. А глубокая растяжка делает тело гибким и послушным. Функциональные упражнения ABS STRETCH направлены на качественную проработку мышц живота, ягодиц, спины, а также растяжку основных групп мышц.

Занятие абс стрейч дает возможность задействовать разные части тела и добиться желаемого результата — красивой подтянутой фигуры. ABS stretch — полноценная работа над качеством тела без монотонных нагрузок. Начните свой путь в фитнесе вместе с "Платинум". Запишитесь на ABS stretch тренировку во Владивостоке для комплексного преобразования тела.

Легкий фитнес (soft-fitness) — это отличная идея для начинающих, которые хотят начать заниматься тренировками. Это мягкое направление фитнеса позволяет работать со своим телом и развивать мышцы при помощи разнообразных комплексных упражнений. Благодаря комбинации силовых, функциональных и кардио-упражнений, а также растяжки, такая тренировка позволит проработать все основные группы мышц.

Особенность легкого фитнеса в том, что он подходит для всех, включая тех, кто предпочитает более мягкие виды тренировок. Во время занятий легким фитнесом вы сможете контролировать свое тело, следить за дыханием и постепенно сможете перейти на более сложные упражнения. Такой комплексный подход к физической активности позволит развить не только силу, но и гибкость вашего тела. Вам не нужно ждать идеального момента, чтобы начать заниматься! Вы можете просто записаться на данный тренинг и насладиться преимуществами легкого софт фитнеса уже сейчас.

ABL+ABS – это функциональный тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мускулатуры спины, ног, бедер и живота. Программа предназначена для женщин, которые хотят избавиться от лишних килограммов и жировых отложений.

В программу ABL+ABS входят классические упражнения на пресс, такие как скручивания, подъемы ног и планки. Также включены занятия на проработку ягодичных мышц для повышения их тонуса. Рекомендуется проводить тренировку ABL+ABS два-три раза в неделю, давая мышцам время отдохнуть и восстановиться между тренировками.

Метод Tabata – это цикл высокоинтенсивных упражнений, представляющих собой интервальную фитнес тренировку. Классическая разновидность tabata фитнеса включает кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Все занятие целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнениям.

Tabata тренировка помогает улучшить физическую форму и сжечь избыточные калории, так как организм тратит значительную энергию для выполнения высокоинтенсивных упражнений на различные группы мышц. Записывайтесь на пробное занятие tabata фитнес во Владивостоке – станьте лучшей версией себя.

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей организма и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в процессе тренировки, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них групп мышц. Записывайтесь на функциональную тренировку, чтобы улучшить качество своей жизни.

Fat-burn - интенсивный функциональный интервальный метаболический тренинг, в котором чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости.

Основная идея Fat-burn тренировок заключается в активации обмена веществ и увеличении калорийного дефицита, что способствует сжиганию накопленного жира. Вместо того, чтобы фокусироваться только на кардио-нагрузке, эта функциональная программа предлагает комплексный подход, который включает в себя так же силовые тренировки.

Pump-fit - интенсивная тренировочная программа, разработанная специально для тех, кто стремится к сильному и подтянутому телу. Эта комплексная тренировка, включающая в себя чередование силовой и кардио нагрузки, направлена на проработку всех мышечных групп и формирование стройного тела. Она способствует сжиганию подкожного жира, улучшает эластичность и тонус мышц.

Каждое упражнение программы "Pump-fit" выполняется в определенной последовательности и с определенным количеством повторений, что позволяет эффективно работать над каждой мышцей и достигать видимых результатов. Занятия проводятся под чутким руководством инструкторов, что позволяет избежать возможных травм и максимально эффективно использовать потенциал каждого участника.