Функциональные тренировки

Посмотреть расписание
ABS + Stretch Step 2

Программа “ABS+STRETCH: Step 2” – это силовая фитнес-тренировка, где работают мышцы живота, есть упражнения и на ягодицы, спину, а также растяжка основных групп мышц. Как известно, чтобы добиться красивого и здорового тела, нужно комбинировать разнообразные физические упражнения. Занятие абс стрейч дает возможность задействовать разные части тела и добиться желаемого результата — красивой подтянутой фигуры. Эта программа предоставляет разнообразные упражнения, которые целенаправленно работают с кором, помогая укрепить мышцы пресса и создать идеальный рельеф.

ГСР (Юниоры)

Группа Силового Развития (ГСР) для детей – это инновационная программа, разработанная специально для маленьких спортсменов. ГСР предлагает детям возрастом от 6 до 12 лет увлекательные и эффективные тренировки, способствующие развитию физических качеств и формированию здорового образа жизни. Основной принцип ГСР заключается в том, что тренировки должны быть разнообразными и интересными для детей. В рамках программы предлагаются различные виды силовых упражнений, такие как подтягивания, отжимания, прыжки и тяги, которые помогают развить силу, выносливость и координацию движений.

Лёгкий фитнес

Легкий фитнес (soft-fitness) — это отличная идея для начинающих, которые хотят начать заниматься тренировками. Это мягкое направление фитнеса позволяет работать со своим телом и развивать мышцы при помощи разнообразных комплексных упражнений. Благодаря комбинации силовых, функциональных и кардио-упражнений, а также растяжки, такая тренировка позволит проработать все основные группы мышц.

Особенность легкого фитнеса в том, что он подходит для всех, включая тех, кто предпочитает более мягкие виды тренировок. Во время занятий легким фитнесом вы сможете контролировать свое тело, следить за дыханием и постепенно сможете перейти на более сложные упражнения. Такой комплексный подход к физической активности позволит развить не только силу, но и гибкость вашего тела. Вам не нужно ждать идеального момента, чтобы начать заниматься! Вы можете просто записаться на данный тренинг и насладиться преимуществами легкого софт фитнеса уже сейчас.

ABL+ABS

ABL+ABS – это функциональный тренинг, направленный на укрепление мышц всего тела с акцентом на проработку мускулатуры спины, ног, бедер и живота. Программа предназначена для женщин, которые хотят избавиться от лишних килограммов и жировых отложений. В программу ABL+ABS входят классические упражнения на пресс, такие как скручивания, подъемы ног и планки. Также включены занятия на проработку ягодичных мышц для повышения их тонуса. Рекомендуется проводить тренировку ABL+ABS два-три раза в неделю, давая мышцам время отдохнуть и восстановиться между тренировками.

Tabata

Метод Tabata – это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнениям. Табата-тренировка помогает улучшить физическую форму и сжечь избыточные калории, так как организм тратит значительную энергию для выполнения высокоинтенсивных упражнений на различные группы мышц.

Функциональный Тренинг

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей организма и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы. Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в процессе тренировки, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них групп мышц. Записывайтесь на функциональную тренировку, чтобы улучшить качество своей жизни.

FAT BURN

Fat-burn – интенсивный интервальный метаболический тренинг, в котором чередуются периоды максимальной нагрузки и отдыха. Эффект от тренировки длится не только во время, но и после ее окончания, что способствует эффективному жиросжиганию, укреплению мышц, увеличению их силы и выносливости. Основная идея Fat-burn тренировок заключается в активации обмена веществ и увеличении калорийного дефицита, что способствует сжиганию накопленного жира. Вместо того, чтобы фокусироваться только на кардио-нагрузке, эта программа предлагает комплексный подход, который включает в себя так же силовые тренировки.

Стройное тело

Хотите построить стройное тело и укрепить свою мускулатуру? Тогда тренировка “Стройное тело” – идеальная программа для достижения желаемого результата! Занятия состоят из интенсивных кардио-упражнений в комбинации с силовыми на все группы мышц. Работая над разными видами движений, вы разнообразите нагрузку на свое тело, что будет способствовать его гармоничному развитию. Использование дополнительного оборудования по желанию. Групповая программа “Стройное тело” точно подойдет начинающим фанатам фитнеса 😊

Мама и малыш

Мама и малыш – функциональная тренировка для мам с детьми от 6 мес. до 3 лет на все группы мышц с использованием различного дополнительного оборудования. Это отличный способ объединить физическую активность и время с мамой. Малыш будет в восторге от игры с мамой, а мама сможет сочетать физическую активность с взаимодействием и заботой о ребенке.

Данная программа особенно подойдет для восстановления фигуры после родов и улучшения физической формы. Дети допускаются в спортивный зал в сменной обуви, для маленьких малышей необходимо иметь при себе пеленку. 

FT

FT –  функциональная тренировка с использованием различного оборудования для улучшения выносливости, прорисовки мышечного рельефа, укрепления физических качеств. Такой подход к физической активности акцентирует внимание на движениях, сочетающих различные группы мышц и имитирующих естественные движения человека. Основная идея функциональной тренировки состоит в том, чтобы развивать не только силу и выносливость, но и общую физическую подготовку и координацию. Главная цель этих упражнений – развитие множества мышц, а не отдельных групп. Это позволяет создать балансированную физическую подготовку и улучшить работу всего организма в целом.

Pump fit

Pump-fit – интенсивная тренировочная программа, разработанная специально для тех, кто стремится к сильному и подтянутому телу. Эта комплексная тренировка, включающая в себя чередование силовой и кардио нагрузки, направлена на проработку всех мышечных групп и формирование стройного тела. Она способствует сжиганию подкожного жира, улучшает эластичность и тонус мышц.

Каждое упражнение программы “Pump-fit” выполняется в определенной последовательности и с определенным количеством повторений, что позволяет эффективно работать над каждой мышцей и достигать видимых результатов. Занятия проводятся под чутким руководством инструкторов, что позволяет избежать возможных травм и максимально эффективно использовать потенциал каждого участника.

Платные услуги

Услуги с инструктором
Персональная тренировка
1 300 ₽
Сплит-тренировка
900 ₽
10 персональных тренировок
11 000 ₽
10 сплит-тренировок
8 000 ₽
Составление плана питания
2 000 ₽
Длительность тренировки 1 час
Дополнительно
Прокат полотенца
100 ₽
Заморозка 1 неделя
500 ₽

Специальные дни -10% вт, чт, сб, вс

Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности