Step аэробика

Step-аэробика — это кардиотренировка с добавлением несложных танцевальных элементов и использованием STEP платформы. Она направлена на развитие кардиовыносливости, координационных способностей, чувства ритма и активное сжигание калорий.

Тренировка со степом помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму. Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, ягодиц, боковой и передней части бедра, а также кардио-система. Программа особенно подойдет тем, кому сложно найти мотивацию и сосредоточиться на выполнении упражнений на кардио-тренажерах.