Step аэробика

Step-аэробика — это кардиотренировка с добавлением несложных танцевальных элементов и использованием STEP платформы. Она направлена на развитие кардио выносливости, координационных способностей, чувства ритма и активное сжигание калорий.

Кардио тренинг со степом помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму. Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, ягодиц, боковой и передней части бедра, а также кардио система. Программа особенно подойдет тем, кому сложно найти мотивацию и сосредоточиться на выполнении упражнений на кардио тренажерах.

Такая аэробика прекрасно подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, поскольку интенсивность тренировки легко регулируется высотой платформы и сложностью хореографии. Занятия спортивной аэробикой такого формата не только эффективно сжигают калории, но и поднимают настроение благодаря энергичной музыке и групповому формату тренировок.