Виньяса Йога

Виньяса — это движение, синхронизированное с дыханием. Каждая асана, как правило, задерживается от 5 до 25 вдохов. Виньясы помогают распределять в теле энергию, генерируемую во время выполнения конкретной асаны, и обеспечивают поток — непрерывное и плавное движение тела от одной асаны к другой. Вы научитесь использовать дыхание, как средство достижения покоя и равновесия, уменьшите стресс и улучшите свою концентрацию. Виньяса йога поможет вам обрести гармонию между телом, разумом и душой.