Pilates Ball

Занятия Pilates Balls – это особый вид мягкого фитнеса, основанный на классическом пилатесе с использованием такого снаряда, как мяч. Во время выполнения упражнений он служит отягощением или поверхностью. Таким образом снимается нагрузка с суставов и поясницы, тренируются прямые и косые мышцы пресса. Во время занятий вы научитесь балансировать, держать равновесие и мышцы в тонусе, сможете максимально расширить амплитуду движений за счет округлой поверхности мяча.
Уровень подготовки
Тренировка не требует специальной подготовки
Интенсивность
Низкая интенсивность
Длительность
50 минут