Инь Йога — Йога Нидра

Регулярная практика инь-йоги существенно замедляет дегенерацию костной и хрящевой ткани и способствует:

• устранению контрактур (ограничений движения в суставах),
• мягкому вытяжению мышц за счет растяжения фасциальных сумок, в которых они находятся,
• устранению и профилактике спаечных процессов (мышечные слои лучше скользят относительно друг друга), росту фибропластов — клеток, которые участвуют в синтезе коллагена и эластина.

Чтобы ощутить на себе благотворное влияние этой практики, нужно заниматься регулярно, рационально чередовать нагрузки и четко следовать инструкциям преподавателя.

Йога — Нидра – это техника сознательного расслабления, в процессе которой, человек находится в состоянии между сном и бодрствованием. В данной практике используются ротация по телу и наблюдение за дыханием.