Хатха йога

HATHA YOGA –  древняя индийская практика с использованием дыхательных практик (пранаяма) и поз (асан), бандх (замки). Упражнения хатха йоги направлены на развитие гибкости, силы и выносливости. Они помогают укрепить мышцы, улучшить осанку и гармонизировать дыхание. Кроме того, они способствуют расслаблению и снятию напряжения, улучшению концентрации и установлению внутреннего равновесия. Особую роль в хатха йоге отдают дыхательным движениям. Упражнения помогают улучшить амплитуду дыхания, повысить уровень кислорода в организме и усилить жизненную энергию. Это в свою очередь способствует повышению уровня энергии и улучшению общего самочувствия.