ABS+STRETCH

Программа «ABS+STRETCH» – это комплексная силовая тренировка (abdominal back spine), направленная на укрепление и проработку мышц брюшного пресса. Она включает в себя разнообразные упражнения, предназначенные для развития силы и гибкости этой группы мышц. Основная часть тренировки состоит из упражнений на кор, которые активно вовлекают мышцы брюшного пресса и способствуют их укреплению.

После выполнения комплекса упражнений на брюшной пресс проводиться растяжка, или стретчинг. Она выполняется для улучшения гибкости и увеличения подвижности тела, а также снижения риска развития травм. Стретчинг направлен на все основные группы мышц, включая спину, ноги, грудь и плечи. Проведение растяжки после тренировки ABS важно, так как мышцы уже согреты и подготовлены для растягивания. Программа тренировок ABS + Stretch рекомендуется как для новичков, так и для опытных спортсменов, желающих развивать силу и гибкость брюшного пресса. Уровень тренинга можно выбрать в зависимости от своей физической подготовки и целей.