Силовые тренировки

Силовой фитнес возвращается в новом обличии! Power-fit — новая уникальная программа тренировок, созданная специально для эффективного укрепления и оздоровления вашего тела. Упражнения направлены на все группы мышц с детальной проработкой, и, конечно, под динамическую музыку! Эта инновационная программа сочетает в себе элементы силовых упражнений, кардиотренировок и растяжки, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов быстро и безопасно. Медленно и размеренно — это девиз POWER FITNESS! Гореть будет всё! 

Hot iron 2 — это вторая ступень после Hot iron 1. Это направление доступно для тех, кто более 3 месяцев занимался по Hot iron 1. Здесь, в отличие от первой ступени, увеличивается интенсивность тренировок, рабочий вес также увеличивается. Hot iron 2 подключает многосуставные упражнения, такие как отжимания, приседания, выпады одной ногой. Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы сможете настроить тренировки под свои возможности, постепенно повышая интенсивность и достигая новых результатов.

Muscle toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок состоит из разминки, предварительного растягивания, основной части и заключительного растягивания. Основные цели занятия:

— развитие силовой выносливости;

— создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса;

— тренировка сердечно-сосудистой и респираторной систем; 

— снижение процентного соотношения жировой массы;

— улучшение осанки.

Программа ABL — тренировка с использованием силовых упражнений для укрепления мышц ягодиц и формирования их упругой спортивной формы, а также ног и брюшного пресса. Занятия требуют регулярного отслеживания и корректировки позы и движений, с чем вам помогут наши профессиональные тренеры. Так вы достигнете наилучших результатов и снизите риск возникновения травм из-за некорректного выполнения упражнений. Вы также можете разнообразить занятия, включив в свое расписание программы на верхнюю часть тела, или растяжку. 

Upper body — это cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направлена на проработку мышц верхней части тела: рук, грудных мышц, спины и брюшного пресса. Данная программа упражнений является важной составляющей для полноценного физического развития.

Она помогает укрепить мышечный каркас, улучшить тонус, повысить силу и выносливость, восстановить двигательные способности конечностей, а также сформировать красивую и подтянутую фигуру. Главная задача во время тренировки upper body — не перегружать себя физическими нагрузками, каждое упражнение должно выполняться с правильной техникой и максимальной амплитудой движений. С этим вам помогут наши профессионалы-инструкторы. Запишитесь на пробное занятия по upper body уже сейчас!

Hot Iron — это силовая тренировка, разработанная опытными инструкторами, которая акцентируется на индивидуальных целях каждого участника. Занятия проходят под мотивирующую музыку, по четко заданному плану с применением дополнительного оборудования, что делает тренировку еще эффективней!

Упражнения данной программы позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, а также заменяют занятия в тренажерном зале. Присоединяйтесь к программе, и вы обязательно почувствуете прилив сил и энергии, а ваше тело станет более стройным, подтянутым и сильным.

Программа «ABS+STRETCH» – это комплексная силовая тренировка (abdominal back spine), направленная на укрепление и проработку мышц брюшного пресса. Она включает в себя разнообразные упражнения, предназначенные для развития силы и гибкости этой группы мышц. Основная часть тренировки состоит из упражнений на кор, которые активно вовлекают мышцы брюшного пресса и способствуют их укреплению.

После выполнения комплекса упражнений на брюшной пресс проводиться растяжка, или стретчинг. Она выполняется для улучшения гибкости и увеличения подвижности тела, а также снижения риска развития травм. Стретчинг направлен на все основные группы мышц, включая спину, ноги, грудь и плечи. Проведение растяжки после тренировки ABS важно, так как мышцы уже согреты и подготовлены для растягивания. Программа тренировок ABS + Stretch рекомендуется как для новичков, так и для опытных спортсменов, желающих развивать силу и гибкость брюшного пресса. Уровень тренинга можно выбрать в зависимости от своей физической подготовки и целей.