Йога в гамаке

Аэройога – это современное популярное направление в фитнесе, которое сочетает в себе асаны, гимнастические упражнения, элементы акробатических позиций и растяжку. Отличительная черта таких занятий заключается в использовании гимнастических гамаков. Они позволяют освоить необычные и перевернутые позы, а также способствуют более мягкому воздействию на мышцы и позвонки.

В чем польза йоги в гамаках

Такие занятия имеют оздоровительный эффект. Йога в гамаках дарит огромную пользу организму:

  • Расслабляет все тело
  • Улучшает эластичность мышц
  • Повышает гибкость суставов
  • Избавляет от сутулости
  • Избавляет от зажатости в шейном отделе
  • Снимает боли с мышц
  • Дает вытяжение позвоночника
  • Улучшает кровообращение и дыхание
  • Приводит мышцы в тонус
  • Способствует снижению веса
  • Улучшает координацию
  • Снимает эмоциональное напряжение

Аэройога очень полезна для женщин, поскольку помогает восстановить репродуктивную функцию и нормализовать гормональный фон.

Кто может заниматься йогой в гамаках

Такие тренировки доступны всем людям в любом возрасте и имеющим любой уровень подготовки. Особенно она подойдет новичкам, которые никогда раньше не практиковали асаны. Благодаря гамакам выполнять позы будет легче, в том числе и стойку на голове, которую на занятиях йоги без гамака разрешается делать только через год постоянных практик.

Есть ли противопоказания у аэройоги

Несмотря на то, что йога в гамаках имеет огромную пользу, она может быть недоступна для некоторых людей. Противопоказаниями для тренировок являются:

  • Беременность на 3 месяце и позже
  • Глаукома
  • Онкология
  • Перенесенная недавно травма головы
  • Недавняя операция на органах брюшины и таза
  • Патологии сердца
  • Инсульт
  • Тромбофлебит
  • Высокое или низкое давление

Существует ли йога в гамаках для детей

Йога в гамаках для детей – это направление в аэройоге, которое оказывает положительный эффект на детский организм. Такие занятия рекомендованы малышам, чтобы снять нагрузку после школы.

Йога в гамаках для детей – это отличная профилактика искривлений позвоночника, возможность развить пластичность и ловкость, улучшить внимание и мышление, укрепить иммунитет, наладить сон и стабилизировать психическое состояние.

Где заняться йогой в гамаках во Владивостоке

Записаться на йогу в гамаках можно в сети фитнес-клубов Platinum. Тренировки проводятся на надежном оборудовании под руководством квалифицированных тренеров, прошедших специальное обучение. Это гарантирует безопасность и эффективность занятий. Наши тренеры внимательно следят за выполнением асан и состоянием при этом каждого клиента.

Начать заниматься йогой в гамаках в наших фитнес-клубах можно даже без специальной подготовки.

Блог
Другие статьи
Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности