Кардио тренировки

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. 

Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести степ-платформу и подобрать для себя подходящую видео-тренировку. Давайте разберемся, в чем польза степ-аэробики и как по ней правильно заниматься.

Стройное тело: Step 2 –  вторая ступень функциональной тренировки, направленная на жиросжигание, развивает все основные физические качества: выносливость, сила, баланс, координация. Теперь больше упражнений, больше интенсивности и больше результатов! В основе занятий лежит комбинация интенсивных аэробных упражнений и силовой нагрузки. В процессе тренировки «Стройное тело: Step 2» вы можете использовать разнообразное оборудование, включая гантели, скакалки, степы и т.д. Программа Step 2 — это ваш следующий шаг к идеальному стройному телу. Уверены, что вы сможете справиться с вызовом и достичь впечатляющих результатов в нашем фитнес-клубе.

Step-аэробика — это кардиотренировка с добавлением несложных танцевальных элементов и использованием STEP платформы. Она направлена на развитие кардиовыносливости, координационных способностей, чувства ритма и активное сжигание калорий.

Тренировка со степом помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму. Во время тренировки активно задействуются мышцы ног, ягодиц, боковой и передней части бедра, а также кардио-система. Программа особенно подойдет тем, кому сложно найти мотивацию и сосредоточиться на выполнении упражнений на кардио-тренажерах. 

Танцевальная фитнес программа на основе популярных латиноамериканских ритмов с использованием элементов аэробики

Тренировки в стиле ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела