Виды тренировок

Посмотреть расписание
Все
Тренажерный зал

В нашем тренажерном зале представлено более 30 видов тренажеров, направленных на разработку различных групп мышц. Это позволит вам подобрать наиболее подходящее и комфортное для ваших тренировок спортивное оборудование.

В зале всегда находится дежурный тренер, который покажет вам правильную технику выполнения упражнений, и расскажет, как работать на каждом тренажере. Занимайтесь самостоятельно или по одной из групповых программ, предлагаемых нашими тренерами. Также вы можете воспользоваться услугами персонального тренера, который разработает и проведет для вас индивидуальные занятия.

Приобретайте абонемент в тренажерный зал и занимайтесь в любое удобное для вас время.

Power Fit

Силовой фитнес возвращается в новом обличии! Power-fit - новая уникальная программа тренировок, созданная специально для эффективного укрепления и оздоровления вашего тела. Упражнения направлены на все группы мышц с детальной проработкой, и, конечно, под динамическую музыку!

Эта инновационная программа сочетает в себе элементы силовых упражнений, кардиотренировок и растяжки, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов быстро и безопасно. Медленно и размеренно — это девиз POWER FITNESS! Гореть будет всё! 

Hot Iron 2

Hot iron 2 — это вторая ступень после Hot iron 1. Это направление доступно для тех, кто более 3 месяцев занимался по Hot iron 1. Здесь, в отличие от первой ступени, увеличивается интенсивность тренировок, рабочий вес также увеличивается.

Hot iron 2 подключает многосуставные упражнения, такие как отжимания, приседания, выпады одной ногой. Независимо от вашего уровня физической подготовки, вы сможете настроить тренировки под свои возможности, постепенно повышая интенсивность и достигая новых результатов.

Muscle Toning

Muscle toning – силовой класс для тренировки всех крупных мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Урок состоит из разминки, предварительного растягивания, основной части и заключительного растягивания.

Основные цели занятия:

- развитие силовой выносливости;

- создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса;

- тренировка сердечно-сосудистой и респираторной систем; 

- снижение процентного соотношения жировой массы;

- улучшение осанки.

ABL

Программа ABL - тренировка с использованием силовых упражнений для укрепления мышц ягодиц и формирования их упругой спортивной формы, а также ног и брюшного пресса. Занятия требуют регулярного отслеживания и корректировки позы и движений, с чем вам помогут наши профессиональные тренеры. Так вы достигнете наилучших результатов и снизите риск возникновения травм из-за некорректного выполнения упражнений. Вы также можете разнообразить занятия, включив в свое расписание программы на верхнюю часть тела, или растяжку. 

Персональные тренировки

Самый надежный и безопасный способ достигнуть поставленные цели по фигуре и здоровью - персональные тренировки. Уникальность такого подхода заключается в индивидуальном подходе к каждому клиенту и учете его особенностей и целей.

Персональный тренер - это профессионал, обладающий не только знаниями в области физиологии и тренировок, но и опытом работы с различными типами людей. Он разрабатывает индивидуальную программу тренировок, учитывая физическую подготовку, поставленные цели, возможности и ограничения. Дополнительно тренер может составить план питания. Вы всегда можете скорректировать занятия в зависимости от реакции вашего организма. 

UPPER BODY

Upper body - это cиловая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направлена на проработку мышц верхней части тела: рук, грудных мышц, спины и брюшного пресса. Данная программа упражнений является важной составляющей для полноценного физического развития.

Она помогает укрепить мышечный каркас, улучшить тонус, повысить силу и выносливость, восстановить двигательные способности конечностей, а также сформировать красивую и подтянутую фигуру. Главная задача во время тренировки upper body - не перегружать себя физическими нагрузками, каждое упражнение должно выполняться с правильной техникой и максимальной амплитудой движений. С этим вам помогут наши профессионалы-инструкторы. Запишитесь на пробное занятия по upper body уже сейчас!

HOT IRON

Hot Iron - это силовая тренировка, разработанная опытными инструкторами, которая акцентируется на индивидуальных целях каждого участника. Занятия проходят под мотивирующую музыку, по четко заданному плану с применением дополнительного оборудования, что делает тренировку еще эффективней!

Упражнения данной программы позволяют быстро снизить вес, повышают силу и выносливость всех основных мышц, а также заменяют занятия в тренажерном зале. Присоединяйтесь к программе, и вы обязательно почувствуете прилив сил и энергии, а ваше тело станет более стройным, подтянутым и сильным.

Pump fit

Pump-fit - интенсивная тренировочная программа, разработанная специально для тех, кто стремится к сильному и подтянутому телу. Эта комплексная тренировка, включающая в себя чередование силовой и кардио нагрузки, направлена на проработку всех мышечных групп и формирование стройного тела. Она способствует сжиганию подкожного жира, улучшает эластичность и тонус мышц.

Каждое упражнение программы "Pump-fit" выполняется в определенной последовательности и с определенным количеством повторений, что позволяет эффективно работать над каждой мышцей и достигать видимых результатов. Занятия проводятся под чутким руководством инструкторов, что позволяет избежать возможных травм и максимально эффективно использовать потенциал каждого участника.

Платные услуги

Услуги с инструктором
Персональная тренировка
1 400 ₽
Сплит-тренировка
1 000 ₽
Эксперт тренировка
3 500 ₽
10 персональных тренировок
12 000 ₽
10 сплит-тренировок
9 000 ₽
10 эксперт тренировок
30 000 ₽
Составление плана питания
3 000 ₽
Длительность тренировки 1 час
Дополнительно
Прокат полотенца
100 ₽
Заморозка 1 неделя
500 ₽

Специальные дни -10% вт, чт, сб, вс

Свяжитесь с нами сейчас