Аштанга йога

Аштанга-виньяса является динамической практикой, которая включает в себя последовательность асан, связанных между собой комплексами движений (виньясами), и выполняемых совместно с уджаи (определенным способом дыхания), бандхи («энергетическими замками») и дришти (концентрацией внимания на определенных точках). Суть заключается в том, чтобы привести физическое тело в гармонию и уровновесить энергетическую систему. Практика включает в себя различные группы поз, включая стоячие позы, сидячие позы, обратные позы и медитацию.