Тренажерный зал или групповые занятия: что выбрать и почему

Многие новички, решив начать посещать фитнес-клуб, сталкиваются с одной и той же проблемой: не знают, выбрать занятия в тренажерном зале или групповые занятия.

Это два разных формата тренировок. Занятия в тренажерном зале предполагают выполнение упражнений на тренажерах, а также с использованием различного инвентаря. Такая практика обычно дает силовую и кардио-нагрузку. Тренироваться можно как самостоятельно, так и с инструктором. Групповые занятия в фитнес-клубе отличаются и подразумевают работу в группе под руководством тренера. Чтобы сделать правильный выбор, нужно учесть особенности и преимущества каждого вида тренировки.

Плюсы тренировок в тренажерном зале

Такой формат занятий имеет множество преимуществ. Среди них:

  • Удобство посещения – в зал можно приходить тогда, когда получается у вас, и не подстраиваться под расписание групповых тренировок.
  • Возможность самостоятельно регулировать нагрузку, интенсивность и продолжительность занятия, опираясь на собственные ощущения, возможности и настроение.
  • Также к плюсам тренировок в тренажерном зале относится большая вариативность программы. Тренировку можно самостоятельно дополнять другими упражнениями. На групповых занятиях такой возможности нет. Какие упражнения будут выполняться, всегда определяет только тренер.

Кому подойдут занятия в тренажерном зале

Выбрать такой формат посещения фитнес-клуба рекомендуется тем, кто:

  • Любит заниматься самостоятельно.
  • Точно знает, какой результат хочет получить от тренировок.
  • Не хочет подстраиваться под определенные даты и время групповых занятий.
  • Хочет получить более атлетичное тело, поскольку добиться многих результатов позволят только тренажеры.
  • Хочет заниматься по индивидуально составленной программе – тренер учтет ваши пожелания, цели, а также особенности фигуры и организма и подберет упражнения и нагрузку, которая будет для вас более эффективной.

Плюсы групповых занятий

Тренировки в группе тоже имеют свои преимущества. К ним можно отнести:

  • Большое разнообразие программ, среди которых силовые и кардио-направления, функциональные тренировки, аэробика, танцевальные направления и йога.
  • Контроль инструктора – во время занятия тренер следит за правильностью выполнения упражнений, что исключает вероятность получения травм и растяжений.
  • Отличную мотивацию – занятия вместе с другими людьми способствуют появлению желания не отставать и максимально выкладываться в классе.
  • Еще один плюс групповых занятий – готовые тренировки. Вам не придется самостоятельно составлять программу и погружаться во все тонкости каждого упражнения.

Кому подойдут групповые занятия в фитнес-клубе

Такой формат тренировок рекомендован тем, кто:

  • Еще не определился с направлением – можно попробовать несколько программ, чтобы сделать правильный выбор.
  • Любит разнообразие и хочет посещать различные тренировки.
  • Хочет подтянуть фигуру и улучшить свои физические показатели, но не готов к серьезным нагрузкам на тренажерах.
  • Любит проводить время в компании других людей.

Где посетить тренажерный зал и групповые занятия во Владивостоке

Попробовать занятия в группе и на тренажерах можно в одном месте – сети фитнес-клубов Platinum. У нас большой выбор групповых программ, среди которых силовые, танцевальные и кардио-направления, а также аэробика и йога. Также у нас есть просторные тренажерные залы, оборудованные современными тренажерами и различным спортивным инвентарем. У нас вы можете посещать зал самостоятельно или взять занятия с персональным тренером.

Чтобы определиться, что вам больше подходит, вы можете посетить пробные занятия. Первая тренировка для всех новичков бесплатная.

Блог
Другие статьи
Свяжитесь с нами сейчас

    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности